Osteoporosis atau penyakit tulang keropos biasanya menyerang wanita usia menopause dan pria usia lanjut. Namun ternyata usia produktifpun bisa mengidapnya. Penyebabnya berasal dari pola makan yang kurang seimbang, terutama kekurangan makanan yang mengandung Kalsium. Osteoporosis juga sering disebut silent disease karena menyerang diam-diam tanpa ada tanda-tanda khusus sampai penderita mengalami patah tulang. kita harus mulai waspada jika merasa nyeri tulang punggung atau sering kram. Kekurangan kalsium biasanya menyebabkan pergerakan yang tidak normal pada otot licin dan otor jantung, sehingga tubuh mudah kehilangan kendali keseimbangan gerakan dan kemampuan koordinasi.

Untuk itu, pastikan kita memperbaiki pola makan, cukup asupan harian kalsium, rutin olahraga, dan mendapat asupan Vitamin D yang cukup lewat pancaran sinar matahari dipagi hari.Dan khususnya untuk Bapak-bapak dan ibu-ibu yang aktif olahraga dan bekerja, jangan lupa minum! karena kalau kelupaan penyakit lain (Ginjal) akan mengintai..... iiiiii sereemm